Eksamensangst
Få hjælp til eksamensangst
Du skal have de resultater du fortjener. Ikke dem, din eksamensangst begrænser dig til.
De fleste bliver nervøse når de skal til eksamen og for mange gør den lette nervøsitet, at fokus er skærpet og man herved præsterer sit bedste. Mens eksamensangst gør lige det modsatte.
Der er forskel på nervøsitet og eksamensangst
Unge studerende har fortalt mig om følgende symptomer. Måske er det noget du genkender?
- Svedige hænder, ondt i maven og kvalme
- Kroppen ryster
- Du græder eller kæmper for at holde gråden tilbage
- Klappen, der går fuldstændig ned
- Tankemylder og søvn besvær
- Skriveblokering, du synes, alt hvad du skriver lyder dumt
- Føler dig reelt syg og har mest lyst til at sygemelde dig
- Tænker på alle mulige undvigemanøvrer, også selv om du godt ved, at det er helt urealistisk
- Føler dig mindreværdig og frygter at klare dig dårligere end de øvrige studerende
Det skal du ikke finde dig i!
Der kan nemlig gøres noget ved det.
Jeg kan hjælpe dig med at finde ind til roden af din eksamensangst. Når vi ved hvorfor angsten tager styringen, kan vi gøre noget ved det.
Måske stiller du urealistisk høje krav til dig selv? Hvordan har dit selvværd det? Oplever du, at du skal præstere for at opnå anerkendelse?
Det du får med herfra:
- Værktøjer til at håndtere negative tanker og bekymringer og
- Teknikker til at kontrollere angsten, så den ikke tager over.
